Сахарный диабет – это серьезная медико-социальная проблема, ставшая пандемией во всем мире. Острота и хроничность его осложнений создают угрозу для качества и продолжительности жизни людей. Инвалидизация, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками, зрением – лишь часть возможных последствий. Для борьбы с этим заболеванием и его осложнениями необходимо регулярное проведение диспансеризации и профилактических осмотров. Они позволяют своевременно выявить сахарный диабет или факторы риска его развития, а также начать лечение и предотвратить прогрессирование заболевания. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! Профилактика и контроль – ключевые меры по борьбе с сахарным диабетом. Помните, забота о своем здоровье – это инвестиция в будущее....

Наши медицинские работники провели лекцию для учеников школы, где рассказали о причинах возникновения диабета, его симптомах и способах лечения. Сахарный диабет – это хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови становится слишком высоким. Это может привести к серьезным осложнениям, таким как проблемы с сердцем, почками, глазами и нервной системой. Поэтому важно знать, как предотвратить развитие этого заболевания и как правильно ухаживать за собой при его наличии. Мы призываем всех родителей и учеников обращать внимание на свой образ жизни, правильно питаться, вести активный образ жизни и следить за своим здоровьем. Регулярные медицинские осмотры и забота о своем теле помогут избежать...

1. Держитесь подальше от негативных разговоров и негативных людей. Вы же не хотите, чтобы их мысли и слова проникали в Ваше подсознание и влияли на Ваше настроение и душевное состояние. 2. Научитесь забывать и прощать обиды. Помните о том, что хранение обид и претензий вызывает эмоциональное беспокойство. 3. Примите то, что нельзя изменить. Это сэкономит Вам много времени, энергии и переживаний, а также придаст внутреннего спокойствия. 4. Избегайте зацикливания на прошлом. Прошлое ушло, так зачем о нем думать? Лучше сосредоточьтесь на настоящем моменте. 5. Научитесь быть более терпеливым к семье, друзьям, коллегам. Это позволит Вам сохранять спокойствие даже в самых...

Психологическое равновесие играет ключевую роль в нашем благополучии и эмоциональном состоянии. Арт-терапия, как эффективный способ самовыражения и самопознания, может помочь восстановить внутреннюю гармонию. Вот несколько советов, как провести сеанс арт-терапии:  **Выберите подходящий материал и технику**: Рисование, лепка, коллаж – выберите то, что вам ближе и что вызывает у вас наибольший интерес.  **Создайте комфортную обстановку**: Найдите тихое место, где вас никто не потревожит, и обеспечьте себе необходимые материалы.  **Погрузитесь в процесс**: Не думайте о результатах, а сконцентрируйтесь на самом процессе творчества. Позвольте себе выразить свои чувства и мысли через создание произведения искусства.  **Исследуйте свои работы**: После завершения сеанса внимательно изучите то, что...

Ароматерапия – это мощный инструмент, который помогает справиться со стрессом и улучшить общее состояние организма. Этот метод основан на использовании натуральных эфирных масел, которые обладают уникальными свойствами и способны воздействовать на наше настроение и эмоциональное состояние. При помощи ароматерапии можно создать атмосферу релаксации и умиротворения в любом месте – дома, на работе или в спа-салоне. Эфирные масла лаванды, розмарина, мелиссы и многих других растений помогают снять напряжение, улучшить сон, повысить концентрацию и снять усталость. Не забывайте, что каждое эфирное масло имеет свои особенности и эффекты, поэтому важно выбирать их с умом, исходя из своих потребностей. Начните с простых способов использования,...

1. Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не будет беспокоить.2. Примите удобное положение, сидя или лежа, и закройте глаза.3. Начните сосредотачиваться на звуках вокруг вас. Можете услышать шум вентиляции, шелест листьев, пение птиц или звуки далекого трафика.4. Не анализируйте звуки, просто дайте им быть и проникнуть в вас.5. Представьте, что каждый звук приносит вам спокойствие и расслабление.6. Почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело с каждым звуком.7. Продолжайте слушать звуки и расслабляться, пока не почувствуете себя полностью расслабленным и спокойным.8. Медленно откройте глаза, вернитесь в реальность, оставаясь спокойным и уравновешенным. Это упражнение поможет вам снять стресс, улучшить концентрацию и освободить...

Способы профилактики инсульта Подавляющее большинство инсультов можно предотвратить с помощью контроля уровня артериального давления, холестерина и глюкозы крови, здорового питания, регулярной физической активности и отказа от табакокурения. Диета – эффективный способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с помощью которого, особенно на ранних стадиях, можно достичь нормализации артериального давления и снизить риск сердечно-сосудистых осложнений. Соблюдая несложные рекомендации по рациону и режиму питания, Вы можете надолго сохранить бодрость и хорошее настроение. Согласно новым рекомендациям по профилактике инсульта следует использовать средиземноморскую диету или диету DASH при повышении уровня артериального давления. Средиземноморская диета характеризуется высоким содержанием растительных продуктов, оливкового масла, рыбы, с ограничением потребления красного...

Упражнение “Опора” – это отличный способ развить навыки стрессоустойчивости и способность оставаться спокойным в сложных ситуациях. Вот как можно провести это упражнение: 1. Найдите тихое место, где вы можете сосредоточиться на своих мыслях. 2. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить свое дыхание. 3. Представьте себя как дерево с крепкими корнями, укоренившимися глубоко в земле. Почувствуйте, как вы стабильны и непоколебимы. 4. Визуализируйте, как все стрессы и негативные эмоции уходят от вас, словно листья, не затрагивая вашу основу. 5. Повторяйте себе утверждения типа: “Я сильный и устойчивый”, “Я спокоен и сосредоточен”, “Я могу преодолеть...

⚡ Инсульт может случиться с кем угодно, где угодно и когда угодно. Поэтому важно обладать достаточной информацией о признаках инсульта и знать, что требуется делать. Инсульт – это серьезное состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Признаки инсульта могут включать внезапное онемение или слабость в лице, руках или ногах, нарушение речи, затруднения с пониманием, внезапные головные боли, потерю равновесия и координации. Если у вас или у кого-то из окружающих появились подобные симптомы, не теряйте время и немедленно вызывайте скорую помощь. Помните, что быстрая реакция может спасти жизнь и предотвратить серьезные последствия инсульта. Образование и информированность – важные инструменты в борьбе с этим...

Такой разный инсульт Когда врач говорит слово «инсульт», на самом деле речь может идти о трех различных заболеваниях. Первое место по распространенности занимает ишемический инсульт. Это инсульт, связанный с затруднением поступления крови к какому-то отделу мозга, как правило, в результате тромба. Второе место занимает геморрагический инсульт или внутримозговое кровоизлияние. В этом случае рвутся стенки кровеносных сосудов, и кровь попадает непосредственно в мозг. Третье место за так называемым нетравматическим субарахноидальным кровоизлиянием. Его не так давно стали выделять в отдельный вид, обычно совмещая с геморрагическим инсультом. Это тоже разрыв кровеносного сосуда, однако, кровь попадает не внутрь мозговой ткани, а между мягкой и паутинной...