Заземление – это ключевой способ достижения гармонии с собой, своими мыслями, эмоциями и телом. Эта техника поможет вам развить навыки управления стрессом и укрепить ваше психическое и физическое здоровье.

Шаги техники заземления:
1. Встаньте на землю и почувствуйте вес своего тела.
2. Прислушайтесь к земле через ноги. Что они “говорят”, что мешает или помогает вашему равновесию?
3. Визуализируйте, что ваши ноги – это корни, проникающие глубоко в землю. Представьте, как они укрепляют вас и поддерживают вашу стабильность.
4. Пройдитесь воображением через свои ноги и осознанно вдохните новую энергию, а затем выдохните старые напряжения. Что именно вы притягиваете к себе, а что отпускаете?
5. Сфокусируйте всю вашу жизненную силу в своем теле. Какие ощущения возникают внутри вас прямо сейчас?
6. Проведите 5-10 минут в этом состоянии.

Позаботьтесь о своем внутреннем равновесии и благополучии!