Способы профилактики инсульта

Подавляющее большинство инсультов можно предотвратить с помощью контроля уровня артериального давления, холестерина и глюкозы крови, здорового питания, регулярной физической активности и отказа от табакокурения.

Диета – эффективный способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с помощью которого, особенно на ранних стадиях, можно достичь нормализации артериального давления и снизить риск сердечно-сосудистых осложнений. Соблюдая несложные рекомендации по рациону и режиму питания, Вы можете надолго сохранить бодрость и хорошее настроение.

Согласно новым рекомендациям по профилактике инсульта следует использовать средиземноморскую диету или диету DASH при повышении уровня артериального давления. Средиземноморская диета характеризуется высоким содержанием растительных продуктов, оливкового масла, рыбы, с ограничением потребления красного мяса и сладостей.

Берегите свое здоровье!