сахара в крови, поэтому при выборе фруктов нужно учитывать их гликемический индекс (ГИ) и содержание углеводов.

Фрукты с низким гликемическим индексом, такие как ягоды (клубника, малина, черника), цитрусовые (апельсины, грейпфрут), яблоки, груши, айва, а также арбуз и ананас, обычно более безопасны для потребления людьми с диабетом.

С другой стороны, фрукты с высоким содержанием сахара и высоким гликемическим индексом, такие как виноград, бананы, инжир, даты и сухофрукты, могут привести к резкому увеличению уровня сахара в крови и не рекомендуются для употребления в больших количествах.

Важно помнить, что все люди по-разному реагируют на углеводы, поэтому рекомендуется вести журнал питания и отслеживать, какие фрукты влияют на уровень сахара в вашей крови. Консультация с врачом или диетологом также поможет определить оптимальное потребление фруктов в вашем рационе.