Предлагаем Вашему вниманию памятку о правилах безопасности в жаркую погоду.

• Для предотвращения получения солнечного и теплового ударов:
• не допускать перегревания, потери воды и солей организмом;
• правильно выбирать одежду: она должна быть свободной, легкой, из светлой воздухопроницаемой ткани (хлопок, лён), которая хорошо вентилируется, впитывает пот, не создает затруднений для теплоотдачи;
• голову непременно прикрывать легким головным убором;
• избегать значительных физических нагрузок сразу после приема пищи;
• соблюдать правила питьевого режима;
• в жару предпочтительнее пить горячий чай. Зеленый чай медленнее, чем черный, выводится из организма и является хорошим средством утоления жажды;

• Для профилактики солнечных ожогов:
• использовать солнцезащитные крема, которые после купания нужно обновлять;
• избегать длительного нахождения на солнце, особенно в полуденное время, принимать солнечные ванны рекомендуется до 11 и с 16 часов, когда спадёт жара;
• нахождение в солнечный день около водоёма увеличивает риск получения ожогов из-за отражения солнечных лучей поверхностью воды, поэтому отдыхая на пляже, лучше находиться в тени.

Желаем всем хорошего летнего настроения!